Wat is een goede stoel voor rugpijn?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Of u nu vanuit huis werkt bij een doe -het -zelf -bureauopstelling of woon -werkverkeer naar een kantoor, u bent misschien begonnen met het voelen van de spanning die zeven of meer uren per dag zit, kan een lichaam aantrekken. Als deze spanning u ertoe heeft gebracht zich af te vragen of het de moeite waard is om te investeren in een betere, meer ergonomische bureaustoel, is het antwoord vrijwel zeker ja, volgens experts waarmee we hebben gesproken. "ImproShift -opstellingen kunnen een waslijst met problemen veroorzaken, waaronder rug-, schouder- en polspijn", legt Dr. David Perna uit van rug- en body medisch. Dr. Marc Agulnick, een orthopedisch chirurg gebaseerd op Long Island die is aangesloten bij het NYU Winthrop Hospital, is het ermee eens: "Als je een lange periode zit in een positie die niet natuurlijk is, of een slechte positie vanuit een houdingsstandpunt, in de loop van de tijd gaat dat na verloop van tijd je wervelkolom afbreken."

Het vinden van de juiste ergonomische bureaustoel kan echter lastig zijn - er is geen universeel perfect model, omdat elk lichaam anders is, volgens Agulnick. "Als je een one-size-fits-all-aanpak hanteert, zijn er veel mensen die zich er ellendig van voelen, omdat wat comfortabel is voor de ene persoon zal ellendig zijn voor de andere," legt hij uit, en comfortabel zijn in je bureaustoel is absoluut een prioriteit. Dat gezegd hebbende, er zijn bepaalde soorten bureaustoelen die het voor u gemakkelijker zullen maken om een ​​gezonde houding te behouden terwijl u werkt, ongeacht uw lichaamstype of persoonlijke voorkeuren. Hieronder zullen een verscheidenheid aan bureaustoelen (en ergonomische stoelaccessoires) die volgens Agulnick, Perna en 12 andere artsen u zullen helpen rechtop en comfortabel rechtop te zitten en tegelijkertijd de langdurige schade aan uw lichaam te minimaliseren. Onder de stoelen vindt u een handvol accessoires die de experts zeggen dat u kunt gebruiken om een ​​stoel te maken die u al bezit (of een die u kunt kopen) nog comfortabeler.

Beste algemene ergonomische bureaustoel

Herman Miller Aeron -stoel

Herman Miller Aeron -stoel

Vanaf $ 1.070

Een goede bureaustoel zal u helpen een neutrale houding te behouden, wat betekent dat je met je voeten plat op de vloer zit, je knieën iets hoger dan je heupen, en je heupen, schouders en oren allemaal met elkaar opgesteld. "Probeer 90- diploma hoeken op de taille en knieën te maken", beveelt chiropractor Dr. Randi Jaffe aan. Omdat die positie voor elke persoon enigszins anders zal zijn, is de beste manier om een ​​neutrale houding te vinden met een verstelbare stoel - een die zo intuïtief mogelijk is. Jaffe houdt van de Aeron -stoel van Herman Miller omdat het verstelbare lumbale ondersteuning heeft, evenals een verstelbare stoel en armleuningen en drie opties voor verschillende grootte. Het mesh-materiaal van de stoel biedt ook ondersteuning voor het volledige lichaam en past zich aan temperatuurveranderingen aan om u koel te houden. Hoewel ze toegeeft dat de prijs hoog is, als uw budget het toelaat, "is het een geweldige investering in uw gezondheid en welzijn." Perna houdt ook van de Aeron -stoel en noemt het "de standaard" voor ergonomische stoelen en voegde eraan toe dat veel bedrijven hebben geprobeerd het ontwerp te kopiëren. (De voorzitter, die in 2006 de schrijver van New York Magazine Brian Kennedy in 2006 de "The Dot Com Troon" noemde, verschijnt ook in onze gids voor deskundige door deskundige aanbevolen om vanuit huis te werken.) Jaffe's andere tip: "Werk niet van de bank of het bed. Heb een aangewezen plek voor werk thuis, inclusief een tabel of bureau of contrastop, in een goede stoel."